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Rape al horno con quesos y brotes de bambú - Receta keto | Mi Chef Keto
Foto de Rape al horno con quesos y brotes de bambú

Rape al horno con quesos y brotes de bambú

600 kcal
7g carbohidratos
Almuerzo Keto estricta

Ingredientes

Cantidades por 1 persona:

  • 1 filete rape
  • 150 gramos queso azul
  • 50 gramos queso brie
  • 150 gramos brotes de bambú
  • 1 cucharadita tomillo
  • 1 cucharada vinagre de manzana
  • 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 cucharada mantequilla

Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 200°C.

  2. 2

    En una sartén, derretir la mantequilla a fuego medio. Salpimentar el filete de rape y dorarlo por ambos lados.

  3. 3

    Retirar el rape de la sartén y reservar.

  4. 4

    En la misma sartén, añadir los brotes de bambú y saltear durante 2-3 minutos.

  5. 5

    Añadir el vinagre de manzana y el tomillo, cocinar durante 1 minuto más.

  6. 6

    Colocar los brotes de bambú en una fuente para horno.

  7. 7

    Sobre los brotes, colocar el filete de rape.

  8. 8

    Desmenuzar el queso azul y el brie sobre el rape.

  9. 9

    Hornear durante 10-12 minutos o hasta que el queso esté fundido y el rape esté cocido.

  10. 10

    Servir inmediatamente.