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Merluza al horno con alcachofas y queso de oveja - Receta keto | Mi Chef Keto
Foto de Merluza al horno con alcachofas y queso de oveja

Merluza al horno con alcachofas y queso de oveja

450 kcal
5g carbohidratos
Cena Keto estricta

Ingredientes

Cantidades por 1 persona:

  • 1 filete Filete de merluza
  • 125 gramos Queso de oveja curado
  • 1 unidad Alcachofas
  • 2 cucharadas Aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharaditas Comino
  • 1 rama Perejil fresco
  • al gusto Sal
  • al gusto Pimienta negra recién molida

Preparación

  1. 1

    Precalentar el horno a 180°C.

  2. 2

    Limpiar y cortar la alcachofa en cuartos, eliminando las partes más duras del tallo.

  3. 3

    En una sartén, calentar una cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Saltear las alcachofas hasta que estén ligeramente doradas.

  4. 4

    Mientras tanto, sazonar el filete de merluza con sal, pimienta y comino.

  5. 5

    En la misma sartén, añadir el resto del aceite de oliva y cocinar el filete de merluza a fuego medio-alto durante 3-4 minutos por cada lado, hasta que esté cocido.

  6. 6

    Colocar las alcachofas en una fuente para horno, y colocar encima el filete de merluza.

  7. 7

    Espolvorear con queso de oveja curado y hornear durante 5-7 minutos, o hasta que el queso esté fundido y ligeramente dorado.

  8. 8

    Antes de servir, espolvorear con perejil fresco picado